tag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post3936982674030671733..comments2023-06-28T07:05:31.882-07:00Comments on Highway to Health: Naisen mysteerit: rasvaprosenttijärkytys, osa IHighway to Healthhttp://www.blogger.com/profile/01424491386750926546noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-72358732179813205822014-01-16T14:19:47.587-08:002014-01-16T14:19:47.587-08:00Kiitos ainoasta kannustavasta tekstistä, mitä rasv...Kiitos ainoasta kannustavasta tekstistä, mitä rasvaprosenttiin liittyen netistä äkkiseltään löytyi. Olen itse 17-vuotias naisenalku, ja voin sanoa että ulkonäköpaineet ovat kaikilla ikäisilläni kovat ja fitness on nyt in. Rasvaptosenttituloksia vertaillaan, ja ruokalassa katostaan kuka syö terveellissimmin. Suklaan syöjiä valistetaan prosenttien noususta.. tuntuu että todellisuuden taju on hävinnyt, miksi tarvitaan prosentuaalinen luku kertomaan miten hyvin voit fyysisesti. Miksi se menee henkisen hyvinvoinnin edelle. Tärkeitä pointteja, ja sait minut innostumaan puhumaan tästä muillekin. :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-46748802660290808622013-12-05T04:44:00.800-08:002013-12-05T04:44:00.800-08:00Löysin kirjoituksesi kun googlailin hätääntyneenä ...Löysin kirjoituksesi kun googlailin hätääntyneenä 'naiset korkea rasvaprosentti'... Itse kävin eilen kuntosalin rasvaprosenttimittauksessa, joka otettiin vaa'an avulla, pelkästään jaloista. Mittaustulos näytti sitten tasan 30% ja olin kyllä aika järkyttynyt. Mittauksen tehnyt jumppaohjaaja siihen sitten, että aktiivisesti urheilevan naisen rasvat ovat noin 25% tai alle, mutta kommentoi sitten ystävällisesti, että hän ei kyllä nää että missä kohtaa kropassani nuo rasvat ovat. Viskeraalinen rasva näytti tulosta 1 eli alinta mahdollista, joten kaikkine rasvakertymieni kera taidan kuitenkin olla ihan normaali terve. Kirjoituksesi oli tosi positiivinen ja vähän ehkä auttoi tähän rasvaprosenttimasennukseen, mutta koitan silti muokata ruokavalioa siihen suuntaan, että tuo kolmekymppiä vähän laskisi :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-44677417029419593752013-11-22T08:32:19.162-08:002013-11-22T08:32:19.162-08:00Aivan mahtavaa Pidetään mielialakorkealla ja rasva...Aivan mahtavaa Pidetään mielialakorkealla ja rasvaprosentti missä se nyt milloinkin "huitelee". :)Hanna/Highway to Healthhttps://www.blogger.com/profile/10460740053680997967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-83629968674159059592013-11-11T05:59:27.239-08:002013-11-11T05:59:27.239-08:00Kiitos paljon! Mielialani nousi lattiarajasta katt...Kiitos paljon! Mielialani nousi lattiarajasta kattoon :) 30% rasvat, 170cm/66kg, ammattiurheilija Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-77802297120926073272013-07-01T10:56:37.137-07:002013-07-01T10:56:37.137-07:00Heipsan! Ja olipas mielenkiintoinen artikkeli sekä...Heipsan! Ja olipas mielenkiintoinen artikkeli sekä liuta vähintäänkin yhtä mielenkiintoisia kommentteja! :)<br /><br />Se on jännä juttu, miten jokin sydämetön vaaka voi saada niin voimakkaita tunteita aikaiseksi. Itse olen 25-vuotias, 156cm pitkä, 64kg. Harrastan monipuolista liikuntaa, intervallitreeniä + peruslenkkeilyä + erityyppisiä salitreenejä + kahvakuulaa... ongelmia on tosin kilpirauhasen kanssa, voimatasot perus-salipirkkoa paremmat. Ruokavalioni on puhdas, toisinaan jopa liiankin terveellinen ja käsittelemätön.. myönnän, että pitäisi olla armollisempi.<br /><br />Olen pari kertaa käynyt Inbody-kehonkoostumusmittauksessa parin viime vuoden aikana ja rasvat olivat reippaasti alle kahtakymmentä - tosin kuukautisiakaan ei tullut. Näännytin tuolloin itseäni ja liikunta oli suorittamista. Tänä päivänä olen terveyden kannalta paremmassa kunnossa, menkat tulee ja menee kuin pitääkin ja peilistä katsottuna olen normaalivartaloinen, rasvaa löytyy sieltä täältä silmämääräisesti mutta lihastakin on selkeästi ja jalat sekä kädet ovat muotoutuneet. Bioimbedanssimittaus antoi järisyttävät 40.2% rasvojen määräksi, mistä kyllä järkytyin ihan itkuun asti. Personal Trainer pökertyi myös tuloksesta, eikä osannut edes sanoa mitään rakentavaa tilanteessa. Viskeraalisen osuus oli 5 (asteikolla 0-30). Emme uusineet mittausta, koska olin niin järkyttynyt tilanteesta. Mittaustilanne oli suorastaan kaoottinen, koska olin arvellut rasvojen olevan (verraten edellisiin mittauksiin) siinä 25 hujakoilla. <br /><br />En voisi ajatellakaan enää moisen kapistuksen hankkimista kotiini, koska uskon sen vaikuttavan liikunnasta nauttimiseen ja suorituskeskeisyyteen. ainakin omalla kohdallani. Peruskuntoilija kuitenkin olen, enkä kilpaile fyysisissä lajeissa. Tästä on hyvä jatkaa..<br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-3568652838683867752013-04-05T10:45:02.805-07:002013-04-05T10:45:02.805-07:00Itsekin sain tänään tuomion, rasvaprosentti 27. To...Itsekin sain tänään tuomion, rasvaprosentti 27. Tosin BMI 18.3 ja kyllä, kylkiluut paistaa oli kädet ylhäällä tai alhaalla. Menin toki tilanteesta hämilleen, kun mittaaja ihmetteli, että "miten se nyt noin korkea...", enkä todellakaan älynnyt kyseenalaistaa mittausmenetelmää. Mittaaja toki aikoo minulle nyt kaupata yhtä ja toista kyseenalaista terveysjuomaa, joihin en tosiaankaan aio ryhtyä. Syön mieluummin itsetekemäni terveyspirtelöt...<br /><br />Tietenkin huolestuttaa esimerkiksi elimien ympärille kerääntynyt rasva, kun se rasva ei kerran pinnalla näy.Ninahttps://www.blogger.com/profile/04762540731175473921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-45875672081636971922013-03-21T12:59:26.452-07:002013-03-21T12:59:26.452-07:00Hello anonyymi 1. Hienoa että kirjoituksesta on ol...Hello anonyymi 1. Hienoa että kirjoituksesta on ollut jotain iloa. :)<br /><br />Anonyymi 2. Hehee, juu, meikäläiselläkin näkyy kylkiluut missä tahansa kuosissa.Hanna/Highway to Healthhttps://www.blogger.com/profile/10460740053680997967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-27730131880221896022013-03-21T10:57:55.453-07:002013-03-21T10:57:55.453-07:00Paras toi professorityyppi! Mulla näkyy kylkiluut,...Paras toi professorityyppi! Mulla näkyy kylkiluut, ja rasvaprosentti on DEXAlla 37,5. Että siitä ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-21007168602190916082013-01-23T11:20:10.203-08:002013-01-23T11:20:10.203-08:00Kiiitos! Mulla tämä rasvaprosenttijärkytys tuli va...Kiiitos! Mulla tämä rasvaprosenttijärkytys tuli vastaan taas tänään ja aloin hiki otsassa etsimään niitä tehokkaita keinoja sen laskuun. Olin järkyttynyt juuri siksi, että mielestäni näytän urheilulliselta, suorituskykyni on hyvä verrattuna muihin runsaasti urheileviin ihmisiin (ei ammatikseen, vaan elämäntavakseen) ja lihaksiakin näkyy ja tuntuu. Painoja käytän salitreeneissä ystäviini verrattuna reilusti, voimaa löytyy. Juuri ennen mittausta mietin itsekseni, että rasvaprosenttini voisi olla n.25 (muistelin pari vuotta vanhaa mittausta ja tein vertausta mielessäni vartalostani siihen tilanteeseen). Olin myös suht. tyytyväinen peilikuvaani, vaikkakin haluaisin rasvaa hieman vähemmäksi tasaisesti jokapuolelta (eniten reisissä ja käsissä, vähiten vatsalla). Tulos oli kuitenki 29 ja petyin taas. Löysin onnekseni tämän sinun juttusi, joka antoi hyväksyntää tällaiselle kriittiselle panikoijalle kuten minä :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-46467843153633599572012-10-24T11:20:54.727-07:002012-10-24T11:20:54.727-07:00Kiitti vastauksesta! Minulla on kyllä melkoisen hy...Kiitti vastauksesta! Minulla on kyllä melkoisen hyvä olla, mutta ei se pieni lisämotivaatio liikuntaan pahaa tee :) Jos nyt vähän vähemmän herkästi löytyisi tekosyitä skipata salikeikka... Kiitos vielä hienosta sivustosta täynnä ihanan&virkistävän järkeviä juttuja!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-72869836972049073172012-10-24T07:41:16.867-07:002012-10-24T07:41:16.867-07:00Olipa mukavaa ja piristävää saada kommentisi. Nyt ...Olipa mukavaa ja piristävää saada kommentisi. Nyt hengitä tosiaan syvään, mieti onko sinulla hyvä olla ja jos jotain oikeasti korjattavaa elämäntavoissasi on, niin ryhdy sitten toimeen ja tee se ilolla.<br /><br />Meikäläisen rasvaprosentti putosi aivan itsestään, kun aloin treenata enemmän. Mm. kerran viikossa salilla ja lisäsin vähän prodea ruokavalioon. Ei sen kummempaa. Ei tällä terveysvaikutuksia ole ollut, mutta ihan hyvä fiilis tuosta liikunnasta tulee. ;)<br /><br />Kaikkea hyvää jatkoon!Hanna/Highway to Healthhttps://www.blogger.com/profile/10460740053680997967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-52457969256623412972012-10-24T07:29:43.793-07:002012-10-24T07:29:43.793-07:00Asun USAssa ja kävin juuri sairasvakuutuksen spons...Asun USAssa ja kävin juuri sairasvakuutuksen sponsoroimassa terveystarkastuksessa. Henkeni salpaantui kun rasvaprosentiksi (bioimpedanssi) kirjattiin 32% - hyi mikä läski. Olen jonkun verran urheileva kasvissyöjä, 170 cm ja 60 kg. Siis yli 20 kg rasvaa. Tuli paha olo. Olen tutkija, ja labramme läskihiirilläkin prosentit ovat matalampia. Töihin päästyä piti äkkiä googlata, että miten paha tämä tilanne nyt sitten on. Luotettavia normiarvoja oli vaikea löytää, mutta aika epäterveelliseltä arvoni vieläkin vaikuttaa. Onneksi törmäsin sinun kirjoitukseesi, joka 1) sai epäilemään metodin luotettavuutta ja 2) vakuutti minut, että melkein kolmanneksella rasvaa voi olla terve ja onnellinen! KIITOS :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-38533503524630147352011-11-09T05:55:32.446-08:002011-11-09T05:55:32.446-08:00Hienoa etta kirjoituksestani oli piristykseksi, ja...Hienoa etta kirjoituksestani oli piristykseksi, jatkan tata sarjaa, kunhan palaan kotia. Tassa vaiheessa terkut Okinawalta! <br /><br />Ei tosiaan kannata lahestya terveytta numeroiden kautta, vaan oman olon ja noiden veriarvojen vaikka mieluummin. Kylla se ulkonakokin paljon kertoo ja naisessa pitaa olla sita rasvaa. :)Highway to Healthhttps://www.blogger.com/profile/01424491386750926546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-71604174131424551242011-11-08T12:14:38.133-08:002011-11-08T12:14:38.133-08:00Olen 28 vuotias 174/64 -mitoissa oleva nainen ja i...Olen 28 vuotias 174/64 -mitoissa oleva nainen ja itsekn juuri masennuin saamastani rasvaprosenttituomiosta: 32 %, vaikka suurin osa ihmisistä kuvailee minua ruipeloksi. Kylkiluut esimerkiksi näkyvät, vaikkakin samalla myönnän että istuessa muutama vatsamakkara löytyy ja selluliittia on reisissä (selluliittia tosin oli jo 14-vuotiaana, jolloin olin selkeästi alipainoinen). <br /><br />Harrastan kuitenkin säännöllisesti liikuntaa ja syön terveellisesti (veriarvot esimerkiksi loistoluokkaa). Heti rupesin kuitenkin epäilemään, että josko ne viikonloppuoluet ovatkin kerryttäneet sisäelimeni täyteen rasvaa...<br /><br />Koostumusmittaajan tuomio keskivartalolihavuudesta oli kuitenkin kuin isku vasten kasvoja, etenkin kun kyllä olen enemmän aina ollut kapeavyötäröinen ja leveälanteinen... Hämmennyin tilanteesta niin paljon etten edes tajunnut kysyä mahdollisesta virheestä mittaustilanteessa. Olen kyllä aina tiennyt, ettei lihasmassani ole mikään päätä huimaava, mutta siltikin yllätyin vahvasta masennusreaktiosta, jonka koostumusmittaus aiheutti. Suunnitelin jo hillittömän kuntoilu-laihdutuskuurin aloittamista, vaikka aiemmin olin varsin tyytyväinen kehooni.<br /><br />Kirjoituksesi kuitenkin piristi ja sai taas realistisen minäni nostamaan päätään. Olo on hyvä, vaikka en normeihin sopisikaan :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-65828233989284384822011-09-16T02:02:16.037-07:002011-09-16T02:02:16.037-07:00Olipa hieno kommentti ja antoi paljon ajatuksia. V...Olipa hieno kommentti ja antoi paljon ajatuksia. Voisin nostaa tämän jollain kertaa blogijutun yhteyteen.<br /><br />Todella kurjaa, että tilanteesi meni tuollaiseksi mittauksen jälkeen. Onneksi sait kuitenkin ratkaistua asian noin hyvin.<br /><br />Reisien ja lantion alueen rasvakudoksen merkitystä terveyden kannalta (tai terveysmarkkerina) olisi ehkä munkin hyvä vielä syventää täällä blogissa jossain vaiheessa. Aiheesta liikkuu tosiaan paljon hämmentäviä näkemyksiä.<br /><br />Kaikkea hyvää sinulle ja jatkahan samaan malliin kasvatustyössä. Niin minäkin pyrin tekemään. :)Highway to Healthhttps://www.blogger.com/profile/01424491386750926546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-40534793204989362322011-09-15T22:44:52.443-07:002011-09-15T22:44:52.443-07:00Minulle tuo luotettavista luotettavin DXA-mittaus ...Minulle tuo luotettavista luotettavin DXA-mittaus antoi toissakesänä rasvaprosentiksi 40 (vrt. samalla mittauskerralla bioimbedanssi 32 %). Minulle, täysin normaalipainoiselle ja urheilevalle naiselle, jolla on jonkin verran myös näkyvää lihasta ja joka samassa mittauksessa suoriutui keskitasoa paremmin kaikista suorituskykytesteistä. Mutta sama juttu joka tapauksessa: vaikka kuulin monelta ammattimaiseltakin taholta ettei tuo annettu rasvaprosentti ja sen kuvaus "ylilihava" voi pitää kohdallani paikkaansa, tuo tulos jäi vaivaamaan minua pitkäksi aikaa ja vaivaa ajoittain vieläkin. <br /><br />Olisin toivonut tuossa mittaustilanteessa, että ajatuksiani liittyen tuohon rasvaprosenttiin oli kyselty ja kuunneltu. Kun tohdin itsekin (tietysti emotionaalisestikin järkyttyneenä) epäillä mittauksen luotettavuutta, tutkimuksen johtaja soitti kiukustuneena perääni ja toitotti minulle yksilöllisiä eroja. Varmasti näin asia onkin, mutta kukaan ei todellakaan osannut käsitellä sitä, millaisia tunteita tällaiset mittaukset minussa koehenkilönä herättivät. Jotenkin sitä ajatellaan, että aikuisella pitäisi aina olla hyvä itsetunto ja pitäisi kestää kaikki itseen kohdistuva kritiikki. Mutta minkä toisaalta tuollaisen tilanteen aiheuttamalle tunteelle voi?<br /><br />Olen tyytyväinen omaan ulkomuotooni ja olooni, ja tiedän, minkänäköisenä ja millä elämäntavoilla voin hyvin ja pysyn suorituskykyisenä. Lähinnä mietityttää se, että rasvan määrä (myös lantiorasvan, jota minulla riittää) tunnutaan edelleen yhdistävän terveysriskeihin, mistä minussa biosignaturessakin on vielä kysymys. Se aina ajoittain vaivaa ja saa pohtimaan, josko asialle kuitenkin pitäisi tehdä jotain. Toisaalta tuntuu hyvältä olla se "vähän muodokkaampi", voida hyvin ja jaksaa liikkua ja tehdä mitä haluaa. Lisäksi tuntuu hyvältä, että voi kasvatustyössä antaa nuorille mallin siitä, miten muodokkaampikin henkilö voi olla sinut itsensä ja ulkomuotonsa kanssa. Sanonkin aina, että joskus painoin 12 kiloa vähemmän mutta silloin olin todella huonossa kunnossa. Minkään ulkomuodon vuoksi en vaihtaisi siihen olotilaan enkä kaipaa siinä ajassa yhtään mitään. Se saa muutkin monesti ajattelemaan terveyden reunaehtoja.Stashhttps://www.blogger.com/profile/09604028971663837963noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-54625998966498894762011-09-12T22:43:52.764-07:002011-09-12T22:43:52.764-07:00Simo:
Loistavaa saada keskusteluun miesnäkökulmaa...Simo:<br /><br />Loistavaa saada keskusteluun miesnäkökulmaa! Sporttisen kissan ja riudutetun broilerin välillä on tosiaan vissi ero. Itseä kiduttamalla saavutettu "kauneus" ei säteile. Hyvä olo loistaa aina ja kauas. <br /><br />On muuten jotenkin ristiriitaista, että nykyään osa naisten kauneusihanteista edistää hedelmällisyyttä ja osa taas tuhoaa sitä. <br /><br />Jokainen saa toki etsiä onnensa erilaisista asioista ja jos se on six-packin metsästäminen, niin antaa mennä vaan. Mutta ei keinolla millä hyvänsä. Moni fitness-elämäntavasta irtautunut on todennut sillä puolella vallitsevien tavoitteiden olevan aikalailla jo muuta kuin terveellisiä. Lajin piiriin soisi siksi hakeutuvan sellaisten yksilöiden, joilta alhaisemman rasvaprosentin ylläpitäminen kisakaudella ei vaadi liian suuria uhrauksia. <br /><br /><br />Jerik: <br /><br />Tuo on tosiaan hyvä huomioida. Se vain on hankalaa hahmottaa, jos ulkoisesti ei oikein näe eroa. Ainakaan sellaista, joka viittaisi rasvaprosentin kohoamiseen. Pitääpä sitten kymmenen vuoden päästä muistaa tuo, jos päätyy rasvaprosentin mittaukseen. <br /><br />Tämän prosessin myötä olen alkanut fanittaa entistä enemmän nelikymppisiä muodokkaita kaunottaria. :DHighway to Healthhttps://www.blogger.com/profile/01424491386750926546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-77395890433978890642011-09-12T05:40:37.243-07:002011-09-12T05:40:37.243-07:00Täytyy muistaa, että rasvaprosentti kohoaa vuosien...Täytyy muistaa, että rasvaprosentti kohoaa vuosien saatossa, vaikka pihtimittarien väliin jäisikin koko ajan samat lukemat. Yli 40-vuotiaalla naisella, jos on vielä kurvikas niin 28-30% on erittäin hyvä, pihdeillä mitattuna 4 kohtaa ja vain ylävartalosta...Jerikhttps://www.blogger.com/profile/05169020882856565971noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-81518289630979553542011-09-12T04:08:09.919-07:002011-09-12T04:08:09.919-07:00Näin miehen näkökulmasta tuo alle 20% rasva naisel...Näin miehen näkökulmasta tuo alle 20% rasva naisella on aika epäilyttävä juttu. Minä ainakin haluaisin mahdollisen lapseni äidin olevan terve, hyväkuntoinen ja hyvinvoiva nainen. Siinä on kuitenkin vissi ero, että näyttääkö nainen urheilulliselta kissalta, vai kynityltä tehotuotantobroilerilta. Ihan sama kuin miehillä, jotka rakentaa äärimmäisiä fitness-vartaloita olemattomine rasvoineen. Jokseenkin vaikea edes kuvitella, että sellainen olisi oikeasti mielenterveellisellä tavalla kivaa. Tai että sellainen mies olisi mikään lupsakka isähahmo. Eikö nuo ole yleensä äkäisiä kuin perseelle ammutut karhut, kun sokerit heittelee ja kisat tulee ja pitää saada vielä vähän pois... Mutta kai sitä sellaisestakin elämäntavasta saa kaltaistensa ihailua ja jotain itsensä voittamisen kicksejä - eikai sitä muuten tehtäisi?<br /><br />Jokainen toki taaplaa tyylillään, mutta itse ainakin pidän enemmän rennommasta elämäntavasta. Ja siinä tärkein mittari on mielestäni tämä Hannan useasti toitottama oman kehon kuunteleminen. Jos joku asia tuntuu että näin on hyvä ja käy järkeen, niin sitten se todennäköisesti on hyvä. Yhdessä välissä itselläni oli turhamainen halu saada pyykkilauta paremmin näkyville, mutta oikeasti - mitä väliä? Mitä se todistaisi tai ratkaisi? Tekisikö se minusta onnellisemman? Tuskin. Kovemman jätkän? No hoh hoijaa. Se ei tekisi minulle mitään muuta kuin 6-packin.Simohttps://www.blogger.com/profile/17902187504110610591noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-59738198169624775682011-09-11T23:45:27.215-07:002011-09-11T23:45:27.215-07:00Anonyymi: Sain idean! :) Kirjoitatko viestiä sähkö...Anonyymi: Sain idean! :) Kirjoitatko viestiä sähköpostiini info@avalonia.fi<br /><br />Pumpumkatti: Kohtasit fiksun mittajaan, joka ei yrittänyt tyrkyttää mittaustulosten epäammattimaisen tulkinnan varjolla mitään tuotteita tai palveluista. Mä en muuten enää edes tiedä mikä on länsimainen kauneuskäsitys. Ehkä se alkaa olla pirstaloitumassa moniksi eri vaihtoehdoiksi. On sitten mistä valita. :) Itse olen jäänyt 50-luvulle. :D<br /><br />Senja: Olet niin asian ytimessä. Tuo toitotus ei tosiaan ole ihan harmitonta ja usein unohdetaan se, että osalle naisista reilusti 20 alittavat lukemat eivät ole realistisia. Eikä niitä saada ylläpidettyä ilman, että terveys (mielen tai kehon) kärsii. <br /><br />Melkoisen alhaiselta tuo rasvaprosenttisi kieltämättä kuulostaa, oli mittari jolla se todettiin sitten mikä hyvänsä. Mä en varmasti olisi saanut koskaan, edes tosi nuorena ylläpidettyä kuukautisia noilla lukemilla. Takapuolen rasvasta eroon pääseminen olisi vaatinut niin dramaattisia toimenpiteitä. Ja kyllä niitä valitettavasti tuli kokeiltuakin. <br /><br />Mäkin odotan innolla jatkoa, tää kirjoittaminen on ollut tosi terapeuttista. Sitä tarvitsee välillä itsekin tällaisten aiheiden perinpohjaista puimista.Highway to Healthhttps://www.blogger.com/profile/01424491386750926546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-50173707926899423562011-09-11T12:47:44.708-07:002011-09-11T12:47:44.708-07:00taas kerran asia tekstiä. sä kyllä osaat kirjoitta...taas kerran asia tekstiä. sä kyllä osaat kirjoittaa ja aiheet on erittäin tärkeitä.<br /><br />mä oon kanssa ihmetellyt tota naisille "ihanteellista" rasvaprosenttia mitä on nettifoorumit pullollaan. kaikkialla nimenomaan toitotetaan että alle kahenkympin rasvaprossa ois tavoiteltava ja jotenkin hyväksi keholle. epäilen, että ees monen naisen kuukautiset tuolloin tulisivat. jotain kertoo sekin, että hoikilla ja urheilullisilla misseillä lähes kaikilla on prosentti reilusti yli 20.<br /><br />oman rasvaprosenttini mittautin viime vuonna, juurikin kuukautishäiriöiden takia. no, sieltä se syy löytyikin. vaikka BMI:ni on normaalin puolella, rasvaprosentti on liian alhainen hormonitoimintaan. mittaajanainen kuitenkin sanoi, että prosenttini (14) on ihan normaali kun urheilutaustani ottaa huomioon. Kuulema monella nuorella naisella on. huoh. <br /><br />jatkoa odotellessa :)Senjahttps://www.blogger.com/profile/16124518924560684485noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-76502639125494835052011-09-11T12:29:53.154-07:002011-09-11T12:29:53.154-07:00Moikka,
Blogistasi löytyy tosi paljon hyödyllisi...Moikka, <br /><br />Blogistasi löytyy tosi paljon hyödyllisiä juttuja ja mielenkiintoista luettavaa. <br /><br />Olisiko mitenkään mahdollista, että tekisit jutun vatsahapoista ja suoliston optimaalisesta toiminnasta? Olisin erittäin kiitollinen, sillä itse käsin ilmeisestikin vatsahappojen vähyydestä enkä tiedä miten tilannetta kannattaisi korjata.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1961622611419692546.post-74365775098501212912011-09-11T11:02:41.763-07:002011-09-11T11:02:41.763-07:00Jännä juttu, miten erilaisia arvoja eri mittaajat ...Jännä juttu, miten erilaisia arvoja eri mittaajat sanoo normaaliksi... Kävin joskus fitness messuilla Tanita-mittauksessa ja sen asteikon mukaan naisen normaali rasva% on 21-33%. Mä sain tuloksen 30%, johon mittaaja totesi vain että "hyvä homma, olet terve". Eri asia sitten, olenko näissä rasvoissa enää nykyisen länsimaisen kauneuskäsityksen mukainen ;)Pumpumkattihttps://www.blogger.com/profile/08144593392309476046noreply@blogger.com